Graines de lin entière - 175 g

Graines de Lin : L'Aliment Sain à Intégrer au Quotidien

Les graines de lin sont un concentré de bienfaits pour la santé, riches en oméga-3, fibres et antioxydants. Pour en tirer le meilleur parti, moulez-les juste avant consommation afin de libérer leurs nutriments essentiels, car entières, elles sont difficiles à digérer.

Comment les Consommer ?

• Moudre : Utilisez un moulin à café pour les moudre juste avant usage, préservant ainsi leur fraîcheur.
• Intégrer : Saupoudrez-les sur vos salades, yaourts, céréales, smoothies. Incorporez-les dans vos pâtisseries, pains ou jus.

Quantité Recommandée :

• Adultes : 1 à 2 cuillères à soupe (environ 20g) de graines moulues par jour.
• Constipation : 1 c. à soupe de graines entières dans un grand verre d'eau, 2-3 fois/jour pendant 3 jours.

Précautions :

• Hydratation : Buvez beaucoup d'eau en raison de leur richesse en fibres.
• Effets secondaires : Une consommation excessive peut causer ballonnements. Commencez doucement.
• Médicaments : Consultez votre médecin si vous prenez des anticoagulants ou traitements spécifiques.

Conservation :

• Les graines moulues rancissent vite. Conservez-les au réfrigérateur ou congélateur dans un récipient hermétique. Idéalement, moulez-les au fur et à mesure.